Последнее обновление 29.01.2023 — Василий Иванов
Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Читать больше.
Почему важно получать советы о здоровье от специалистов? Потому что, если ты прислушаешься к совету своего дяди Боба, единственное, что ты потеряешь, — это свой разум. Эксперты имеют надлежащее образование и подготовку — они знают, о чем говорят.
Учитывая свободу Интернета, не требуется много усилий, чтобы создать привлекательный веб-сайт и заявить о себе в социальных сетях. В наши дни любой может быть самопровозглашенным «экспертом по фитнесу», а это означает, что дезинформация может быстро распространяться. Вот несколько лучших экспертов по фитнесу, которые стоят вашего времени.
1. Атлеан-Х
Athlean-X — это фитнес-бренд и программа, созданная Джеффом Кавальером, сертифицированным физиотерапевтом, специалистом по силовой и физической подготовке, а также тренером по спортивным достижениям. Кавальер имеет более чем 20-летний опыт работы в фитнес-индустрии и считается ведущим экспертом в области функциональных тренировок и спортивных результатов.
Его программа Athlean-X построена на концепции «спортивного наращивания мышечной массы», которая фокусируется на использовании упражнений и методов тренировок, которые имитируют требования спорта и реальных движений для наращивания функциональных, спортивных мышц. Программа делает упор на сложные упражнения, прогрессивную перегрузку, правильную форму и технику.
Есть много каналов для тренировок на YouTube, которые можно использовать для занятий дома, но не заблуждайтесь, подход Кавальера к фитнесу основан на фактических данных, ориентирован на результат и разработан, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Он известен своей способностью упрощать сложные концепции фитнеса и делать их доступными для людей с любым уровнем физической подготовки. Он также активен в социальных сетях, где делится всем, что знает о построении спортивного тела.
2. Эрик Кресси
Эрик Кресси — известный фитнес-эксперт, тренер по силовой и физической подготовке и физиотерапевт. Он имеет более чем десятилетний опыт работы в фитнес-индустрии и является основателем и президентом Cressey Sports Performance, высокопроизводительного тренировочного центра в Массачусетсе, США, который обслуживает профессиональных спортсменов и любителей, а также любителей фитнеса.
Кресси известен своим опытом в области здоровья плеч и бедер, а также способностью разрабатывать эффективные программы тренировок для спортсменов всех уровней. Он является автором нескольких книг, в том числе «Покажи и пойди: тренировка высокой производительности, чтобы лучше выглядеть, чувствовать и двигаться» и «Справочник по высокой эффективности». Оба титула очень популярны в фитнес-индустрии.
У Кресси также много поклонников в социальных сетях, где он делится своими знаниями и советами по фитнесу и здоровому образу жизни. Кресси — уважаемая фигура в фитнес-индустрии, и другие профессионалы в области фитнеса часто ищут его благодаря своему опыту и проницательности.
3. Ниа Шанкс
Ниа Шанкс — известный фитнес-эксперт, личный тренер и автор книг. Она стремится помочь женщинам достичь своих целей в фитнесе, предоставляя информацию и ресурсы для укрепления силы и уверенности в себе с помощью тяжелой атлетики.
У Нии есть опыт в области физических упражнений, и она работает личным тренером и тренером по фитнесу уже более десяти лет. Она имеет богатый опыт работы с женщинами, которые хотят улучшить свою физическую форму, силу и общее состояние здоровья. Ее подход к фитнесу основан на том, чтобы дать женщинам возможность контролировать свое здоровье и физическую форму, и она призывает вас ставить собственные цели и добиваться их с позитивным настроем.
Ниа также является автором двух книг: «100-Day Reclaim» и «Lift Like a Girl». Ее книги призваны предоставить практические советы и информацию о том, как набраться сил, сбросить жир и улучшить общее состояние здоровья. Она также активна в социальных сетях, таких как Instagram и YouTube.
4. Марк Сиссон
Марк Сиссон — известный фитнес-эксперт, писатель и блогер. Он является создателем веб-сайта «Mark’s Daily Apple», который является одним из самых популярных блогов о здоровье и фитнесе в Интернете, а также автором нескольких книг о здоровье и фитнесе, в том числе бестселлера «The Primal Blueprint». .»
Сиссон — бывший спортсмен на выносливость, опытный триатлонист Ironman и более 30 лет работает в индустрии здоровья и фитнеса. Он является ведущим экспертом по «первобытному» или «палео» образу жизни, который подчеркивает возвращение к тому, как ели и жили древние люди.
Его подход к здоровью и фитнесу основан на идее о том, что современные проблемы со здоровьем являются результатом несоответствия между нашей древней биологией и современным образом жизни. Он призывает людей придерживаться диеты и образа жизни, которые больше соответствуют их эволюционному наследию, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие.
5. Джереми Либо
Джереми Либер имеет степень в области кинезиологии и сертифицирован Национальной академией спортивной медицины (NASM). Он также является сертифицированным персональным тренером и силовым тренером, который работает в фитнес-индустрии более десяти лет. Либо известен своим вниманием к функциональной силовой тренировке, используя упражнения и методы тренировок, которые поддерживаются наукой.
На его веб-сайте Built With Science представлены различные программы тренировок и питания, а также широкий спектр руководств по упражнениям и другие ресурсы, которые могут оказаться полезными, если вы хотите улучшить свою физическую форму. Он известен своей способностью объяснять сложные концепции фитнеса в простой для понимания форме с информацией, предназначенной для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
6. BodyFit от Эми
Эми (она называет только свое имя) — сертифицированный персональный тренер, работавший инструктором по групповому фитнесу и в тренажерных залах со всеми типами клиентов и классов. В 2014 году она запустила популярный канал на YouTube BodyFit by Amy, у которого более 860 000 подписчиков.
Есть простые упражнения, которые можно выполнять стоя, и фитнес-каналы YouTube для тренировок с низким воздействием, но библиотека контента BodyFit by Amy включает в себя некоторые из лучших версий этих тренировок. Он охватывает упражнения всех видов, от 5-минутных тренировок в офисе и упражнений по кикбоксингу до упражнений, специально предназначенных для молодых или будущих мам.
После расширения своего канала на YouTube Эми добавила диетолога в команду BodyFit by Amy и теперь предлагает членство в BodyFit Athletic Club, службе подписки, предназначенной для предоставления мотивации и советов в безоценочной виртуальной атмосфере для всех, кто пытается удовлетворить свои потребности. цели в фитнесе.
Вы можете получить доступ к программам упражнений на YouTube-канале BodyFit by Amy. Подписавшись на BodyFit Athletic Club, вы получите доступ к тренировкам по требованию, фитнес-задачам, личному тренеру и зарегистрированному диетологу-диетологу.
Приведение себя в форму, следуя советам экспертов
Если вы ищете надежного эксперта по фитнесу, который поможет вам на пути к хорошей форме, вам повезло, потому что есть много вариантов. С правильным экспертом на вашей стороне вы сможете победить на любой тренировке, справиться с любой задачей и чувствовать себя потрясающе, достигая своих целей.
Просто помните, что поддержание формы — это образ жизни, а не то, что вы когда-либо «доводите до конца», и результаты не приходят в одночасье — для этого требуется время, последовательность и здоровая доза решимости. Но с правильным специалистом вы сможете быстро перейти от дряблости к прессу.
