Последнее обновление 30.05.2023 — Герман Наумов
Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Читать далее.
Популярность носимых устройств в фитнес-индустрии неудивительна, и пришло время вам принять участие в акции. Прошли те времена, когда вам приходилось сомневаться в ценности выкладывания больших денег на личного тренера или бороться с идеей разделить свое потовое пространство с другим человеком. Будущее фитнес-коучинга уже наступило, и оно удобно закреплено на вашем запястье.
Носимые устройства предлагают персонализированный коучинг по запросу, доступный в любое время и в любом месте. Это означает, что у вас больше нет оправданий — даже с вами может быть эксперт по фитнесу, который будет сопровождать вас через каждый шаг, повторение и милю.
Выбор отличного тренажера для фитнеса
Вы, наверное, уже знаете, что виртуальный коучинг меняет то, как люди тренируются. Выбор идеального устройства может быть немного сложным, но не переживайте. Давайте рассмотрим некоторые устройства и то, как вы можете использовать их в своем путешествии по фитнесу.
Руководство по тренировкам и коучинг
Ваше носимое устройство должно быть больше, чем просто причудливым шагомером — оно должно давать советы и рекомендации, которые помогут вам оптимизировать ваши тренировки. Вы получите множество преимуществ, выбрав устройство со встроенными программами тренировок, управляемыми упражнениями и персональными советами, основанными на ваших результатах.
Например, Fitbit Versa 3 может отслеживать 19 различных упражнений от бега и езды на велосипеде до пилатеса, кикбоксинга и даже гольфа.
Apple Watch Series 7 имеют аналогичные функции. Используя одно из этих устройств, вы можете видеть персонализированные показатели в режиме реального времени на своем запястье. Вы также можете воспользоваться преимуществами прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только умные часы и наушники Bluetooth, что делает их идеальными компаньонами для тренировок.
Комплексное отслеживание и анализ
Хорошее носимое устройство для фитнеса должно отслеживать широкий спектр показателей, от частоты сердечных сокращений и режима сна до количества шагов и сожженных калорий. Кто бы не хотел точно знать, сколько шагов нужно пройти, чтобы добраться до холодильника, чтобы перекусить в полночь?
Устройства, такие как Garmin Forerunner и Polar Ignite 2, преуспевают в этом отношении, предоставляя подробную информацию о вашем общем состоянии здоровья и фитнесе. Эти носимые устройства отслеживают каждое ваше движение и гарантируют, что вы на правильном пути к достижению своих целей. В конце концов, то, что вы измеряете, привлечет ваше внимание.
Персонализация и постановка целей
Адаптивность — ключ к хорошему тренеру по фитнесу. Вы хотите, чтобы они адаптировали свои советы по мере вашего продвижения. И ваш носимый ничем не отличается; он должен адаптироваться, позволяя вам устанавливать персонализированные цели в фитнесе и следить за своим прогрессом.
Например, часы Samsung Galaxy Watch используют встроенный датчик сердечного ритма и другие данные отслеживания для создания динамических рекомендаций по тренировкам на основе вашего уровня физической подготовки и целей.
Вы также можете вручную ввести свои целевые показатели, такие как потеря веса или повышение выносливости, и часы разработают индивидуальный план, который поможет вам достичь этих целей.
Amazefit GTR 3 Pro, с другой стороны, предлагает функцию под названием PAI (Personal Activity Intelligence), которая учитывает частоту сердечных сокращений, ежедневную активность и другие данные о состоянии здоровья для создания индивидуального показателя физической подготовки.
Эта оценка поможет вам понять, сколько активности вам нужно, чтобы поддерживать или улучшать свой уровень физической подготовки. Устройство также позволяет вам устанавливать свои личные цели в фитнесе, такие как ежедневное количество шагов или сожженных калорий, и оно будет поддерживать вашу мотивацию с помощью своевременных напоминаний и обновлений прогресса.
Удобство использования и комфорт фитнес-трекера
Удобное и удобное в использовании носимое устройство имеет решающее значение для долгосрочного успеха.
Ищите что-то с интуитивно понятным интерфейсом, легко читаемым дисплеем и браслетом, который удобно лежит на руке.
Apple Watch Series 7 и Fitbit Versa 3 известны своим элегантным дизайном и простотой использования, что делает их популярным выбором среди модных фитнес-энтузиастов.
Интеграция с другими фитнес-приложениями или платформами
Лучшие носимые устройства отлично сочетаются с вашими любимыми фитнес-приложениями и платформами. Существует множество приложений для отслеживания активности, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Например, Garmin Forerunner легко интегрируется с популярными приложениями, такими как Strava и MyFitnessPal, что делает его отличной платформой для того, чтобы стать вашим тренером по фитнесу.
Получите максимум от своего носимого фитнес-тренера
Если у вас есть новый блестящий носимый фитнес-тренер, пришло время максимально использовать вашего высокотехнологичного компаньона. Ведь это не просто стильный наручный аксессуар.
Постановка реалистичных целей
Хотя заманчиво стремиться к луне, постарайтесь ставить цели, которые подталкивают вас, но которые также достижимы. Достижимые вехи будут поддерживать вашу мотивацию, не подавляя вас. Помните, Рим не был построен за один день, как и твердые шесть кубиков пресса или пузырчатая добыча.
Будьте последовательны с отслеживанием и анализом
Ваше носимое устройство похоже на мини-частного сыщика, неустанно собирающего информацию о каждом вашем движении. Чтобы ценные данные не пропадали зря, регулярно просматривайте статистику и прогресс, чтобы выявлять тенденции и праздновать свои победы.
Частые проверки также позволят вам настроить свою стратегию по мере необходимости. Например, по мере того, как ваша физическая форма прогрессирует, вы должны обновлять свой вес, количество времени, которое вы хотите посвятить тренировкам, и уровни интенсивности. Это позволит вам преодолевать плато и быстрее достигать желаемого состояния.
Интегрируйте носимые устройства в свою повседневную жизнь
Лучшие тренеры по фитнесу — это те, кто всегда рядом с вами, и ваше носимое устройство — не исключение. Сделайте это частью своей повседневной жизни, будь то посещение тренажерного зала, прогулка или даже выполнение домашних дел. Чем больше вы его носите, тем больше информации получаете и тем больше удивляетесь, как раньше жили без него.
Используйте сопутствующие приложения
Не забывайте о верных помощниках ваших носимых устройств: приложениях-компаньонах! Погрузитесь в функции приложений, чтобы разблокировать персонализированные советы по тренировкам, общаться с другими энтузиастами фитнеса и получать доступ к сокровищнице планов тренировок и рекомендаций.
Объятия вашего носимого фитнес-тренера
Выбрав носимого фитнес-тренера, который работает на вас, поставив достижимые цели, оставаясь последовательным в отслеживании и интегрируя свою новую высокотехнологичную игрушку в свой распорядок дня, вы будете на верном пути к тому, чтобы стать самой здоровой и подтянутой версией себя. .
Итак, наденьте носимое устройство, примите своего внутреннего воина фитнеса и покажите миру, из чего вы сделаны. С крошечным, супер-умным тренером по фитнесу, обернутым вокруг вашего запястья, вы будете готовы к достижению этих целей, как человек, заботящийся о своем здоровье и разбирающийся в технологиях.
