Последнее обновление 13.10.2023 — Василий Иванов
Ключевые выводы
- Используйте такие приложения, как Freedom и FocusMe, чтобы блокировать отвлекающие веб-сайты и приложения, помогая вам оставаться сосредоточенными и продуктивными.
- Отслеживайте свои онлайн-привычки и ставьте цели с помощью RescueTime, чтобы лучше управлять своим временем и повышать производительность.
- Рассмотрите крайние меры, такие как Cold Turkey и StayFocusd, чтобы устранить отвлекающие факторы и ограничить использование технологий для лучшей концентрации.
С течением времени растет и использование технологий. Возможно, ваша жизнь стала более цифровой, чем вы себе представляете. Итак, что вы можете сделать и какие инструменты вы можете использовать, чтобы привести в порядок свою цифровую жизнь и принять цифровой минимализм?
Хорошая новость заключается в том, что, хотя использование технологий может быть частью проблемы, существует способ использовать их более осмысленно. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как эти веб-сайты могут помочь вам сократить время, проведенное за экраном, свести к минимуму беспорядок и расставить приоритеты в целенаправленном использовании технологий.
1. Свобода
В наши дни цифровые отвлекающие факторы повсюду. К счастью, есть способы упростить вашу цифровую жизнь. Одним из примеров является использование Freedom — блокировщика приложений и веб-сайтов — чтобы помочь вам преодолеть цифровые отвлекающие факторы.
Заблокируйте столько приложений и веб-сайтов, сколько захотите, во время сеанса, и Freedom гарантирует, что вы будете сосредоточены и внимательны в течение этого определенного периода времени. Более того, в крайнем случае вы даже можете заблокировать весь Интернет.
Самое приятное в Freedom то, что вы можете синхронизировать его на нескольких устройствах, от смартфона iOS до ноутбука MacBook.
2. Фокусируй меня
Как и Freedom, FocusMe — идеальный инструмент для тех, кто изо всех сил пытается справиться с цифровыми отвлекающими факторами. FocusMe — один из лучших вариантов, поскольку он направлен на блокировку вызывающих привыкание веб-сайтов и приложений, которые могут снизить вашу производительность.
Одной из главных функций FocusMe является ограничитель запуска. Используя этот инструмент, вы можете установить ограничения на количество раз и продолжительность использования веб-сайтов. Кроме того, то, что вы блокируете, полностью настраивается, поэтому вы можете блокировать отвлекающие факторы, такие как социальные сети и сайты интернет-магазинов, но при этом использовать другие, которые вам нужны для работы.
3. Время спасения
RescueTime — особенно полезный цифровой инструмент для управления своим временем и точного отслеживания того, как вы его тратите. Проще говоря, RescueTime незаметно отслеживает ваши онлайн-привычки, блокирует отвлекающие факторы, а затем предоставляет вам различные подробные отчеты.
Эти подробные отчеты покажут вам, где именно вы проводите свое время и насколько вы продуктивны в каждый день недели. Кроме того, вы можете установить для себя ежедневные цели и ограничить отвлекающие действия в Интернете, например в социальных сетях.
Кроме того, RescueTime доступен для iOS, Android, ПК и Mac.
4. Холодная Турция
Если вас часто отвлекают видеоигры, бессмысленная прокрутка событий и другой цифровой беспорядок, который может снизить вашу продуктивность, то, возможно, вам придется бросить курить и резко остановиться.
«Холодная Турция» — несколько экстремальный, но эффективный цифровой инструмент. Этот простой в использовании, но строгий блокировщик веб-сайтов и приложений позволяет блокировать домены, каналы YouTube, определенные URL-адреса, ключевые слова и даже весь Интернет. Кроме того, вы даже можете заставить себя полностью отдохнуть, заблокировав весь компьютер с Windows или Mac.
5. Оставайтесь в фокусе
Цифровой минимализм — это ограничение ваших технологий и их более целенаправленное использование. Вот почему StayFocusd — лучший инструмент, который поможет вам перестать тратить время на отвлекающие веб-сайты и уделять больше времени фактическому выполнению работы.
StayFocused прост в использовании: просто составьте список заблокированных веб-сайтов и выберите максимальную продолжительность ежедневного использования этих сайтов. Кроме того, вы можете установить конкретные рабочие дни и часы, чтобы StayFocusd знал, когда именно вас ограничить.
Вы даже можете использовать более экстремальный ядерный режим, чтобы блокировать сайты без возможности доступа к ним после его активации.
6. Медведь-фокус
Focus Bear, созданный людьми с СДВГ и РАС или для тех, у кого просто проблемы с концентрацией внимания, является идеальным цифровым инструментом для повышения продуктивности. Используя Focus Bear, вы можете сосредоточиться на трех ключевых вещах: блокировании отвлекающих факторов, создании привычек и перерывах.
Если вы хотите заблокировать отвлекающие факторы, вы можете создать собственные списки заблокированных и разрешенных сайтов и даже переключиться в режим медведя гризли для более жестких ограничений.
Когда дело доходит до создания привычек, вы можете заранее составить утренний и вечерний распорядок дня и список дел. Наконец, Focus Bear поможет вам не забывать делать перерывы с помощью напоминаний о перерывах. Хотя мобильного приложения для iOS не существует, Focus Bear доступен в виде мобильного приложения для Android, а также на устройствах Windows и Mac.
7. Отто
Уникальность Otto заключается не только в простоте использования, но и в том, насколько симпатичным является интерфейс и игровые элементы, которые он предлагает. Otto — это эстетически приятный таймер-помидор и блокировщик веб-сайтов, в который входит очаровательный персонаж, похожий на тамагочи, по имени Отто.
Чтобы здоровье Отто не ухудшилось, вам следует избегать заблокированных веб-сайтов и завершать рабочие сессии, не отвлекаясь.
Несколько лучших функций Отто включают автоматическую блокировку, жесткий режим, режим перерыва и ряд дополнительных возможностей. В целом, Otto добавляет немного больше удовольствия в течение дня по сравнению с другими инструментами цифрового минимализма.
8. Доктор времени
Чтобы практиковать цифровой минимализм, вам необходимо использовать такие инструменты, как Time Doctor, которые помогут вам отслеживать свое время и правильно им управлять. Time Doctor идеально подходит для личного использования, малого бизнеса или крупных организаций, и его можно использовать на различных устройствах, от ноутбука до мобильного телефона.
Одной из фундаментальных особенностей Time Doctor является учет времени. Все, что вам нужно сделать, это быстро настроить программное обеспечение Time Doctor, и оно автоматически (и дискретно) отслеживает ваше рабочее время, входы в систему и перерывы. Затем он предоставляет аналитику производительности. Более того, Time Doctor продолжит отслеживать ваше время, даже если у вас пропадет подключение к Интернету или вы отключитесь от сети.
9. Переключить
Еще один замечательный инструмент для учета времени и планирования — Toggl. Toggl состоит из двух разных продуктов, которые работают рука об руку: Toggl Track и Toggl Plan.
Toggl Track — это простой, но эффективный онлайн-трекер времени, который упрощает мониторинг ваших рабочих дней. Напротив, вы можете использовать Toggl Plan для планирования, планирования и отслеживания проектов и распределения задач.
Внимательный и целенаправленный подход к использованию технологий
Каждый день люди часами смотрят на экраны. В наш цифровой век это обычное дело, но цифровой минимализм — это способ навести порядок в ваших личных технологиях и сосредоточиться только на тех инструментах и технологиях, которые приносят вам пользу.
Цифровой минимализм может иметь массу удивительных преимуществ: от улучшения внимания и производительности до улучшения общего баланса между работой и личной жизнью. Поэтому обязательно посетите эти веб-сайты, чтобы попробовать некоторые цифровые инструменты, которые помогут вам принять философию цифрового минимализма.
